올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

“어제까지 괜찮았는데 오늘 갑자기 몸이 무겁다?” 중년이라면 환절기를 가볍게 넘기지 마세요. 일교차가 10도 이상 벌어지는 시기에는 혈압·혈당 관리가 필요한 사람, 심혈관질환 위험요인이 있는 사람, 관절이 약한 사람이라면 평소보다 생활 리듬을 꼼꼼히 살피는 것이 좋습니다. 특히 갑자기 등산을 시작하거나, 아침에 얇게 입고 나가거나, 수면 부족을 방치하는 습관은 피해야 합니다. 지금부터 아래 7가지만 점검해보세요. 1. 환절기에 꼭 챙겨야 할 건강관리 7가지1. 아침에는 얇은 겉옷 하나 더 챙기세요 낮에는 덥더라도 아침저녁 기온은 크게 떨어질 수 있습니다. “이 정도는 괜찮겠지” 하고 얇게 입고 나가는 습관은 피하세요. 특히 이른 아침 산책이나 등산을 한다면출발 전 기온을 확인하고 얇은 겉옷을 준비하는 것..

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이번 주말 가을 나들이를 계획한다면 입장료부터 확인해보세요.9월 11~13일에는 전국 곳곳에서 가을축제가 열립니다. 특히 청송백자축제와 장수한우랑사과랑축제, 평창효석문화제는 기본 입장이 무료이고,무주반딧불축제도 무료 입장에 일부 프로그램만 유료입니다. 축제마다 체험·탐사 등 별도 비용이 발생할 수 있기 때문에 무료로 즐길 수 있는 범위와 돈을 내야 하는 프로그램을 구분해서 확인하는 것이 중요합니다.1. 무료로 입장할 수 있는 축제1) 청송백자축제｜9월 11~13일 경북 청송에서 열리는 청송백자축제는 입장료 무료입니다.다만 백자 만들기 등 일부 체험 프로그램은 유료로 운영됩니다.청송백자의 역사와 작품을 둘러보고 문화체험까지 즐길 수 있는 것이 특징입니다. 💰 비용 정리🟢 축제 입장: 무료🟠 일부 체..

오늘생활

올해 추석 장보기는 할인 날짜를 먼저 확인하세요. 9월에는 농축산물 최대 40% 할인(9월 3~30일),농할상품권 20% 할인(9월 7~20일), 온누리상품권 30% 환급(9월 16~20일)이 진행됩니다. 또 9월 11~27일에는 전국 420곳 전통시장 주변 도로에서 최대 2시간 주차가 허용됩니다. 여기에 하나로마트·농협몰에서는 추석 성수품과 선물세트를 최대 50%까지 할인하고,온라인에서도 과일·축산물 등 추석 상품 기획전이 진행됩니다. 할인받을 수 있는 곳을 먼저 정하고, 꼭 필요한 물건만 구매하는 것이 추석 장보기 비용을 줄이는 가장 현실적인 방법입니다.1. 추석 장보기 할인 일정부터 확인하세요가장 먼저 아래 날짜를 메모해두세요. ▶ 혜택기간할인·환급대형마트·지역농협 등9/3~9/30국산 농축산물 최..

오늘생활

추석이 다가오면 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 명절 선물입니다. 특히 부모님께 드리는 선물이라면 아무 제품이나 고르기보다는 평소 실제로 사용할 수 있는지, 부모님의 취향에 맞는지, 가격이 적당한지를 함께 생각하게 됩니다. 무조건 비싼 선물이 좋은 것도 아닙니다. 평소 부모님이 자주 먹는 음식이나 생활하면서 필요한 제품을 선택하면 가격 부담을 줄이면서도 만족도높은 선물을 고를 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 부모님 추석 선물을 고를 때 살펴볼 만한 상품군 7가지를 정리해보겠습니다.1. 부모님 추석 선물을 고를 때 살펴볼 만한 상품군 7가지1. 과일 선물세트가장 먼저 생각해볼 수 있는 것이 과일입니다. 사과, 배 등의 과일 선물세트는 가족과 함께 나누어 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 다만 온라인..

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추석 벌초를 앞두고 충전식 무선 예초기를 꺼내는 분들이 많습니다. 엔진식 예초기보다 소음과 냄새가 적고 사용하기 편하지만, 충전식 예초기는 배터리 관리가 곧 작업시간과 사용 편의성으로이어집니다. 처음에는 한 번 충전으로 오래 사용할 수 있었는데 어느 순간 사용시간이 짧아졌다면 배터리 관리 방법을점검해 볼 필요가 있습니다. 특히 오랫동안 보관했던 예초기는 벌초 당일 처음 충전하지 말고 며칠 전에 배터리 상태와 충전 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 오늘은 복잡한 설명 대신 누구나 쉽게 실천할 수 있는 예초기 배터리 오래 쓰는 법과 충전식 무선 예초기 배터리 관리 방법 8가지를 정리해 보겠습니다.1. 예초기 배터리 오래 쓰는 법｜충전과 사용 습관부터 바꾸세요 예초기 배터리를 오래 사용하려면 가장 먼저 제조사가..

오늘생활

추석이 다가오면서 벌초를 준비하는 분들이 많아지고 있습니다. 예초기를 이용하면 많은 양의 풀을 빠르게 정리할 수 있지만,예초기 날에 의한 사고나 돌·나뭇가지 등 비산물로 인한 부상에 주의해야 합니다. 특히 산소 주변은 경사진 지형이나 돌, 나뭇가지, 덩굴 등이 많기 때문에 예초기만 준비해서는 부족합니다. 작업 환경에 맞는 예초기 안전장비를 함께 준비하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 추석 벌초 전에 준비하면 좋은 예초기 안전장비 7가지를 쉽게 알아보고,장비를 고를 때 어떤 점을 확인해야 하는지도 함께 정리해 보겠습니다.1. 예초기 안전장비 7 가지 1. 예초기 안전모와 보안경·안면보호구 예초기 작업을 할 때 가장 먼저 준비해야 할 안전장비는 머리와 눈, 얼굴을 보호하는 장비입니다. 예초기를 작동하면 풀..

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주변에서 도움이 필요한 어르신을 발견했을 때 어떻게 해야 할지 막막할 수 있습니다.이럴 때 활용할 수 있는 방법 중 하나가 ‘나비새김(노인지킴이)’ 앱입니다. 나비새김은 노인학대 신고를 쉽게 할 수 있도록 만들어진 앱으로,사진이나 동영상 같은 자료를 첨부해 신고할 수 있고 위치를 이용해 가까운 지역 노인보호전문기관으로 연결할 수 있습니다. 보건복지부는 이후 신고 기능을 더 편리하게 개선해 왔습니다. 특히 스마트폰 사용이 익숙하지 않은 중년이나 시니어분들도 아래 순서대로 천천히 따라 하면 됩니다.1. 나비새김 앱은 어떤 앱인가요? 나비새김(노인지킴이)은 노인학대를 예방하고 피해 어르신을 보호하기 위한 신고 앱입니다. 노인학대가 의심되는 상황을 발견했을 때 앱을 이용해 신고할 수 있습니다. 앱에서는 사진..

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삼백초는 예전부터 한방과 민간요법에서 활용되어 온 식물입니다. 최근에는 일반적인 삼백초차나 삼백초환뿐 아니라 삼백초추출물 LHF618을사용한 건강기능식품도 관심을 받고 있습니다. 다만 삼백초의 일반적인 효능과 식품의약품안전처에서 인정한 LHF618의 기능성은구분해서 알아볼 필요가 있습니다. 특히 LHF618은 단순히 “삼백초가 몸에 좋다”는 개념의 원료가 아니라,면역과민반응에 의한 코 상태 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 개별 인정된 원료입니다. 1. 삼백초에는 어떤 성분이 들어 있을까? 삼백초에는 여러 식물성 성분이 들어 있으며, 연구에서는 미퀠리아닌(Miquelianin), 루틴, 퀘르시트린, 퀘르세틴 등의플라보노이드 계열 성분이 확인됐습니다. 이러한 성분 때문에 삼백초는 항산화와 염증 관..