올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

알부민은 우리 몸의 혈액 속에 존재하는 중요한 단백질로, 혈관 내 수분 균형을 유지하고 다양한 영양소와 물질을 운반하는 역할을 합니다. 주로 간에서 만들어지며 혈액 속 단백질 중 상당 부분을 차지합니다. 최근에는 피로 관리와 건강 유지를 목적으로 알부민 영양제를 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 알부민이 정확히 어떤 역할을 하는지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지 제대로 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 알부민의 주요 효능 5가지부터 부족할 때 나타나는 증상, 먹는 알부민과 주사의 차이, 영양제 선택 시 확인해야 할 사항까지 알기 쉽게 정리해 보겠습니다. 1. 알부민이란? 우리 몸에 꼭 필요한 핵심 단백질 알부민은 간에서 합성되는 혈장 단백질로, 혈액 속 단백질의 약 절반 이상을 차..

오늘생활

서울시에서 운영하는 건강 관리 프로그램 손목닥터9988은 걷기와 식단 기록 등 일상 속 건강 활동을 실천하면서 포인트까지 적립할 수 있는 서울형 헬스케어 서비스입니다. 건강을 챙기는 동시에 적립한 포인트를 서울페이로 전환해 생활비처럼 활용할 수 있다는 점에서 시민들의 관심이 높습니다. 특히 스마트폰만으로도 참여할 수 있어 스마트워치가 없는 사람도 이용할 수 있습니다. 다만 처음 이용한다면 포인트 적립 방법과 전환 절차, 서울페이 사용처, 스마트워치 연동 방법이 궁금할 수 있습니다. 이번 글에서는 손목닥터9988의 주요 혜택부터 포인트 활용법까지 핵심 내용을 정리해 보겠습니다. 1. 손목닥터9988이란? 서울시 건강관리 프로그램 혜택 총정리 손목닥터9988은 서울시민의 건강한 생활 습관 형성과 건강 ..

오늘생활

라면이나 찌개, 치킨처럼 짠 음식을 먹고 난 다음 날 얼굴이나 손발이 붓는 경험 있으신가요? 평소보다 짠 음식을 많이 먹으면 체내 나트륨 농도가 높아지고 수분이 정체되면서 몸이 무겁고 붓는 느낌이 나타날 수 있습니다. 이럴 때 식단에서 신경 써야 할 영양소가 바로 칼륨입니다. 칼륨은 우리 몸의 수분과 전해질 균형을 유지하고 나트륨 배출을 돕는 중요한 미네랄입니다. 바나나, 시금치, 아보카도, 고구마 등 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식품에도 풍부하게 들어 있습니다. 오늘은 나트륨 배출에 도움을 주는 칼륨 많은 음식 5가지와 올바른 섭취 방법, 주의해야 할 사항까지 알아보겠습니다. 1. 나트륨 배출에 칼륨이 중요한 이유! 부종과 혈압의 관계 칼륨은 우리 몸에서 나트륨과 균형을 이루며 체내 수분량과 혈압을..

오늘생활

수학 일타강사 정승제가 유아 사교육을 향해 강도 높은 비판을 쏟아내면서 온라인에서 뜨거운 논쟁이 벌어지고 있습니다. 특히 3~4세부터 의대 진학을 목표로 공부하는 이른바 '4세 의대반'을 언급하며 국가가 나서서 제재해야 한다는 취지의 발언을 해 관심을 모았습니다. 흥미로운 점은 정승제 역시 오랫동안 사교육 시장에서 활동하며 성공한 유명 수학 강사라는 사실입니다. 사교육으로 성공한 사람이 사교육의 문제점을 직접 지적했다는 점에서 다양한 반응이 나오고 있는데요. 이번 논란의 핵심은 무엇인지, 정승제가 왜 이런 발언을 했는지, 그리고 우리 사회의 유아 사교육 문제까지 4가지 주제로 살펴보겠습니다. 1. 정승제 4세 의대반 비판, "미친 나라"라고 말한 이유 이번 논란은 2026년 11월 4일 유튜브 채널 ..

오늘생활

세계적인 인공지능 반도체 기업 엔비디아의 창업자이자 최고경영자(CEO)인 젠슨 황이 아내에게 불충실했던 사실을 직접 인정하면서 전 세계의 관심이 집중되고 있습니다. 특히 이번 사건에서 사람들의 시선을 끄는 것은 단순한 사생활 논란만이 아닙니다. 약 220조 원 규모로 거론되는 막대한 재산과 이혼 가능성 때문입니다. 만약 젠슨 황이 실제로 이혼한다면 아내 로리 황과 재산을 어떻게 나누게 될까요? 일부 언론에서 거론하는 110조 원이라는 숫자도 현실이 될 수 있을까요? 다만 현재 두 사람의 이혼이 발표된 것은 아닙니다. 110조 원 역시 실제 위자료나 확정된 재산 분할 금액이 아닌 가정적인 계산입니다. 오늘은 젠슨 황의 불륜 인정부터 상대 여성 관련 의혹, 아내 로리 황과의 결혼 생활, 그리고 이혼할 경우 ..

오늘생활

외출 중 갑자기 생리가 시작됐는데 생리대가 없다면 어떻게 해야 할까요? 급하게 생리대가 필요한 순간, 주변에 구매할 곳이 없거나 편의점까지 가기 어려워 난감했던 경험이 있을 수 있습니다. 이럴 때 알아두면 유용한 공공 복지 서비스가 바로 '모두의 생리대'입니다. 정부는 누구나 필요한 순간에 무료로 생리대를 이용할 수 있도록 공공시설에 생리대 지급기를 설치하고 있습니다. 특히 2026년 10월 29일부터 공식 누리집이 운영되면서 가까운 지급기 위치와 이용 정보를 온라인으로 확인할 수 있게 됐습니다. 오늘은 모두의 생리대 사업이 무엇인지부터 주변 지급기 위치 찾기, 온라인 재고 조회, 이용 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 모두의 생리대란? 무료로 이용할 수 있는 공공 생리대 지원사업 모두의 생리대는 ..

오늘생활

2026년 가을 국내 여행을 계획하고 있다면 놓치지 말아야 할 혜택이 있습니다. 문화체육관광부와 한국관광공사가 진행하는 '2026 여행가는 가을' 캠페인입니다. 이번 캠페인은 국내 여행객의 부담을 줄이기 위해 기차와 항공권 할인, 자동차 여행 포인트 지급, 숙박 할인권, 캠핑장 할인, 여행 경비 50% 환급 등 다양한 혜택을 제공합니다. 특히 인구감소지역을 방문하면 여행 중 사용한 비용의 일부를 지역사랑상품권으로 돌려받을 수 있어 여행 계획을 세우기 전에 확인할 가치가 있습니다. 이번 글에서는 2026 여행가는 가을 주요 혜택과 할인 금액, 신청 방법, 이용 기간까지 한 번에 정리해 보겠습니다. 1. 2026 여행가는 가을 캠페인이란? '2026 여행가는 가을'은 국내 여행을 활성화하고 지역 관광과 ..

오늘생활

장바구니 물가가 부담스러운 요즘, 상품권 할인 혜택을 잘 활용하면 생활비를 줄이는 데 도움이 됩니다. 2026년 10월 29일부터 11월 15일까지 진행되는 제2회 코리아 그랜드 페스티벌(코그페)에서는 디지털 온누리상품권, 지역사랑상품권, 모바일 농할상품권 등 다양한 상품권 할인 혜택을 제공합니다. 특히 모바일 농할상품권은 20%, 디지털 온누리상품권은 특별 판매 기간 10%, 지역사랑상품권은 지역에 따라 최대 17% 할인된 가격으로 구매할 수 있습니다. 이번 글에서는 2026 코리아 그랜드 페스티벌 상품권별 할인율과 구매 일정, 사용처, 추가 이벤트 참여 방법까지 자세히 정리해 보겠습니다. 1. 2026 코리아 그랜드 페스티벌이란? 코리아 그랜드 페스티벌은 정부가 내수 소비를 활성화하고 전통시장과 소..