손발이 차갑고 저리다면? 혈액순환 살리는 지압법 4가지

1. 혈액순환이 안 될 때, 이 네 군데만 눌러보세요!

 

손발이 차갑고 저리다는 분들이 많습니다.
특히 겨울철이나 피로가 쌓일 때 증상이 심해지는데요,

단순히 추위 때문이 아니라 혈액순환 문제일 수 있습니다.

 

 

혈액순환이 원활하지 않으면 손발이 차갑고 저릴 뿐 아니라,

쉽게 피로하고 집중력이 떨어지기도 합니다.

 

다행히도 특별한 도구가 없어도, 손발을 따뜻하게 하는 방법이 있습니다.

바로 혈액순환에 좋은 지압법입니다.

 

손발이 따뜻해지고 저림이 완화되는 혈액순환 지압법 4가지를 알려드리겠습니다.

2. 혈액순환 지압법 4가지

1) 손바닥 중앙 지압 – 심장과 혈류 촉진

 

손바닥 한가운데를 꾹 눌러보세요.
이곳은 심장과 연결된 중요한 지점으로, 자극을 주면 혈류가 촉진되고 체온이 올라갑니다.

 

 

매일 아침 1분씩 손바닥 중앙을 지압하면 하루 종일 몸이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있습니다.
손발이 차가운 체질이라면 꼭 실천해 보세요.

 

2) 엄지와 검지 사이 지압 – 혈압 안정과 혈액순환 개선

 

두 번째는 엄지와 검지 사이, 흔히 합곡혈이라고 불리는 자리입니다.
이곳을 누르면 약간 아픈데, 그만큼 혈액순환에 중요한 포인트입니다.

 

 

스트레스로 머리가 무겁거나, 혈압이 오를 때 눌러주면 긴장이 완화되고 혈류가 안정됩니다.
단, 임산부는 합곡혈을 과도하게 지압하지 않는 것이 좋습니다.

 

3)  발바닥 용천혈 – 신장 강화와 전신 순환 개선

 

발바닥 중앙보다 약간 앞쪽에는 용천혈이 있습니다.
한의학에서는 “생명의 샘”이라고 부르는 만큼, 건강에 큰 영향을 주는 혈자리입니다.

 

 

발바닥을 주먹 끝이나 지압봉으로 꾹 눌러주면 신장 기능이 강화되고 전신 혈액순환이 좋아집니다.
특히 다리가 잘 붓거나 종아리가 무거운 분들께 추천합니다.

숙면에도 도움이 되니 잠자기 전 지압해 보세요.

 

4) 발가락 끝 자극 – 말초혈관 활성화

 

마지막은 발가락 끝입니다.
말초혈관이 집중된 부위라 자극을 주면 손발 끝까지 혈액이 잘 돌게 됩니다.

 

 

발가락 끝을 손으로 꾹꾹 누르거나 비틀듯 주물러보세요.
저릿했던 발끝이 따뜻해지고 순환이 원활해집니다.

3. 매일 3분 지압 습관으로 건강 지키기

손발이 차갑고 저린 증상은 단순히 추운 계절 때문이 아닙니다.
몸이 보내는 혈액순환 경고 신호일 수 있습니다.

 

 

오늘 알려드린 4가지 지압법을 매일 3분만 실천하세요.

• 손바닥 중앙
• 엄지와 검지 사이
• 발바닥 용천혈
• 발가락 끝

이 작은 습관이 손발을 따뜻하게 하고, 활력 있는 하루를 만들어 줄 것입니다.

여러분의 건강은 작은 생활 습관에서 시작됩니다.
매일 꾸준히 실천해 보세요!

 

 

" 아는 것이 힘! 건강이 힘이다!! "