지금 구별하지 않으면 늦습니다! 건망증과 치매, 차이는 이것!!

1. 중년 기억력 저하를 반드시 구별해야 하는 이유

“요즘 자꾸 깜빡깜빡해서 걱정이에요.”
중년 이후 가장 많이 듣는 말 중 하나입니다.

실제로 나이가 들면 기억력이 예전 같지 않게 느껴지는 것이

자연스러운 변화일 수도 있습니다.

 

 

하지만 문제는 모든 기억력 저하를

단순한 건망증으로 넘기는 습관입니다.

치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 병이 아니라,
처음에는 건망증처럼 아주 조용하게 시작되기 때문입니다.

 

특히 혈관 건강이 약해지는 중년 이후에는
혈관성 기억력 저하 → 경도인지장애 → 치매로 이어질 위험이 높아집니다.

그래서 지금 이 시기에 건망증과 치매의 차이를 정확히 구별하는 것이

무엇보다 중요합니다.

2. 건망증과 치매의 구별법 3가지

1) 힌트를 주면 기억이 돌아옵니다

 

정상적인 노화로 나타나는 기억력 변화

 

건망증은 주로 일시적인 기억 인출의 문제입니다.
기억 자체가 사라진 것이 아니라,
잠시 꺼내오지 못하는 상태에 가깝습니다.

 

 

예를 들어

• 사람 이름이 바로 떠오르지 않다가
• “같이 여행 갔던 사람” 같은 힌트를 주면
• “아, 맞다!” 하고 기억이 돌아오는 경우

이런 양상이라면 대부분 건망증에 해당합니다.

또한 건망증이 있는 사람은
자신이 깜빡했다는 사실을 명확하게 인지합니다.

“내가 왜 이걸 잊었지?” 하고 스스로 불편함을 느끼는 것이 특징입니다.

 

👉 기억이 늦게 떠오르지만, 결국 돌아온다면
👉 일상생활에 큰 문제는 없다면
👉 이는 노화로 인한 정상 범주일 가능성이 높습니다.

 

치매 초기 증상 – 힌트를 줘도 기억이 나지 않습니다

 

기억 자체가 사라지는 위험 신호

 

치매는 단순히 기억이 느려지는 것이 아니라
기억을 저장하고 꺼내는 기능 자체가 손상되는 질환입니다.

 

 

가장 큰 차이는
아무리 힌트를 줘도 기억이 돌아오지 않는다는 점입니다.

 

예를 들어

• 방금 나눈 대화를 전혀 기억하지 못하거나
• 같은 질문을 짧은 시간 안에 반복하거나
• 이미 겪은 일을 처음 겪는 것처럼 말하는 경우

이런 상황이 반복된다면 단순 건망증이 아닐 수 있습니다.

특히 치매 초기에는
“그런 적 없다”, “내가 안 그랬다”라며
기억 상실 자체를 부정하거나 방어적으로 반응하는 모습이 나타나기도 합니다.

 

👉 기억의 ‘공백’이 점점 늘어난다면
👉 가족이 먼저 이상을 느낀다면
👉 전문적인 평가가 필요합니다.

 

2) 자각의 차이 – 내가 잊었다는 걸 아는가

 

건망증과 치매를 가르는 핵심 기준

 

건망증과 치매를 구별하는 가장 중요한 기준 중 하나는
본인의 자각 여부입니다.

 

 

건망증이 있는 사람은

• “요즘 기억력이 떨어졌어”
• “자꾸 깜빡해서 메모를 해야겠어”

이처럼 스스로 문제를 인식하고 대비하려는 행동을 합니다.

반면 치매 초기 환자는

• 잊은 사실을 인정하지 않거나
• 지적받으면 화를 내거나
• 남 탓으로 돌리는 경우가 많습니다.

이는 뇌 기능 저하로 인해
문제를 인식하는 능력 자체가 떨어지기 때문입니다.

👉 “괜찮다”는 말이 반복될수록
👉 오히려 더 주의 깊게 살펴봐야 합니다.

 

3) 일상생활 변화 – 생활 기능이 무너지는 신호

 

치매를 의심해야 하는 가장 분명한 징후

 

건망증은 불편할 수는 있어도
일상생활 자체를 무너뜨리지는 않습니다.

 

 

하지만 치매는 다릅니다.
시간이 지나면서 다음과 같은 변화가 나타납니다.

• 약 복용 시간을 자주 잊는다
• 길을 잘 알던 곳에서도 헤맨다
• 계산이나 돈 관리가 어려워진다
• 가스 불, 전기 스위치를 반복해서 확인한다

이처럼 생활 기능 저하가 동반된다면
치매 가능성을 반드시 고려해야 합니다.

 

특히 중년 이후
고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있다면
뇌혈관 손상으로 인한 혈관성 치매 위험이 더 높아집니다.

3. 조기 구별이 기억을 지킵니다

건망증으로 넘기지 말아야 하는 이유

 

치매는 조기에 발견할수록
진행 속도를 늦출 수 있는 질환입니다.

하지만 “나이 들면 다 그렇지”라는 생각으로 넘기면
치료 시기를 놓치게 됩니다.

 

 

✔ 힌트를 줘도 기억이 돌아오지 않는가
✔ 잊었다는 사실을 인지하지 못하는가
✔ 일상생활에 작은 균열이 생기고 있는가

 

이 세 가지 중 하나라도 해당된다면
혼자 판단하지 말고 전문 상담을 받아보는 것이 중요합니다.

 

기억력은 나이를 탓하기 전에
지켜야 할 건강 자산입니다.

건망증과 치매를 정확히 구별하는 것,
그것이 뇌 건강을 지키는 첫걸음입니다.

 

 

 

 

 

" 아는것이 힘 ! 건강이 힘이다 !! "