올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

영양제 복용, 왜 부작용이 생길까?건강을 위해 챙기는 영양제,그런데 가끔 두통, 속 쓰림, 메스꺼움, 설사 같은불편한 증상을 느껴본 적 있지 않으신가요? 심한 경우에는 간 기능 저하나 특정 영양소의 흡수 방해까지이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 그 이유는 대부분 잘못된 복용 방법, 과다 섭취, 공복 섭취, 약물과의 상호작용 때문입니다.특히 영양제는 ‘자연에서 온 건강식품’이라는 인식이 강해,오히려 과신해서 복용량이나 복용 타이밍을 신경 쓰지 않고 먹는 경우가 많습니다. 영양제도 일종의 ‘기능성 제품’이기 때문에 정해진 용량과 복용 주기, 함께 먹는 음식 또는 약물과의 상호작용을 충분히 고려해야부작용 없이 효과를 볼 수 있습니다.이제부터는 내 몸에 맞는 방식으로 영양제를 똑똑하게 섭취해 보세요.부작용 없..