올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

왜 중년에게 ‘영양제 루틴’이 중요한가?40대 후반에서 50대에 들어서면 몸은 눈에 띄게 변화하기 시작합니다.쉽게 피로를 느끼고, 관절이 뻣뻣해지고,기억력이나 집중력이 떨어지는 증상을 경험하게 됩니다.이러한 변화는 단순한 노화 때문만은 아닙니다.우리 몸이 더 이상 필요한 영양소를 충분히 흡수하거나 생성하지 못하기 때문입니다. 특히 중장년층은 식사만으로 모든 영양소를 균형 있게 섭취하기 어렵기 때문에,부족한 부분을 채워줄 ‘영양제 루틴’이 필수입니다. 좋은 음식이 중요하듯,상황에 따라 맞춤형 영양제를 꾸준히 챙기는 습관은질병 예방, 노화 지연, 활력 유지에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 중년층이 꼭 챙겨야 할 대표적인 영양제 5가지와 함께,이를 효과적으로 섭취할 수 있는 하루 섭취 루틴도 함께 소..