올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

중년기 혈관 건강의 중요성 – 고혈압·당뇨 예방의 첫걸음중년에 접어들면 우리 몸의 혈관 탄력성이 떨어지고, 혈액 순환 기능도 저하되기 시작합니다.그 결과 고혈압이나 당뇨 같은 만성질환의 위험이 높아지며,심혈관 질환까지 연결될 수 있죠. 특히 고혈압과 당뇨는 혈관을 손상시키는 대표적인 질환으로,이를 예방하거나 완화하기 위해선 혈관을 깨끗하게 유지하는 음식 섭취가 무엇보다 중요합니다. ‘혈관 청소 음식’이라고 불리는 식품들은 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈당의 급격한 상승을 막아주며, 염증을 억제하는 성분이 풍부합니다. 이 글에서는 중년 이후 꼭 챙겨야 할 혈관 건강에 좋은 7가지 음식을 소개하고,어떻게 식단에 쉽게 적용할 수 있는지도 함께 알려드릴게요.혈관을 지켜주는 음식 ▶ 등 푸른 생선 (고등어, 꽁..