올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

고혈압 초기 대응의 중요성 – 60대 건강관리는 지금부터60대에 건강검진을 통해 고혈압 진단을 받았다면,지금이 건강 관리를 본격적으로 시작할 때입니다.많은 분들이 고혈압을 단순히 혈압만 높은 상태로 생각하지만,장기적으로 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 중장년층 이후에는 혈관 탄력 저하와 기초 대사량 감소로 인해혈압이 더 쉽게 올라갈 수 있고,몸이 예전처럼 회복되지 않기 때문에 초기 대응이 매우 중요합니다.다행히도 생활습관만 잘 조절해도 고혈압을 관리하고 개선할 수 있습니다.지금부터 당장 실천할 수 있는 5가지 핵심 관리 방법을 알려드릴게요.매일 혈압 체크 – 나만의 ‘혈압 일기’ 만들기고혈압 진단을 받았다면 가정용 혈압계를 구비하고, 매일 일정한 시간에..