올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

폐경이 지나고 나면 예전보다 쉽게 살이 찌고, 빼기는 더 어려워졌다고 느끼는 분들이 많습니다.똑같이 먹고, 똑같이 생활해도 체중이 늘어나는 건 단순한 기분 탓이 아닙니다.오늘은 폐경 후 체중 증가의 주요 원인과 이를 극복할 수 있는 과학적 다이어트 전략을 소개해 드릴게요. 폐경 후 살이 찌는 이유는 무엇일까?1. 여성호르몬 감소 폐경이 되면 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 줄어들게 됩니다.에스트로겐은 지방 대사에 관여하고, 체지방을 일정하게 유지하는 역할을 합니다.호르몬이 줄어들면서 지방이 복부에 집중되고, 전체 대사량이 떨어져 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 2. 기초대사량 감소 나이가 들수록 근육량은 줄어들고, 기초대사량도 점점 낮아집니다.젊었을 땐 그냥 걸어 다니기만 해도 칼로리가 소모되지만,폐경..