올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

매일 반복되는 식습관이 나도 모르는 사이 건강을 위협한다는 사실 아시나요? 나이가 들어 감에 따라 입맛도 달라지고 소화기능도 떨어지면서좋아하는 음식도 달라지게 되는데요. 저는 예전에 잘 먹지 않았던 채소나 나물 반찬류를 찾아 먹게 되고라고요. 매일 먹는 나도 놀라던 음식이 나의 건강을 망칠 수도 있고고혈압, 당뇨를 부르는 식사 습관을 가지고 있을지 모릅니다.  그래서 오늘을 우리의 삼시세끼 식습관의 음식을 한 번 체크해 보니시간을 가졌으면 합니다. 식생활만 바꿔도 나의 건강이 달라질 수 있습니다.나도 모르게 쌓일 수 있는 건강 위험 신호를 제거해 볼까요.1. 짠 음식 자주 먹기 (나트륨 과다)한국인의 대표적인 식습관 중 하나는 국물까지 다 먹는 습관인데요,이건 고혈압의 가장 큰 원인입니다.나트륨은 혈압을..