올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

한해 한해 늘어가는 게 나이만 있는 것은 아니더라고요.챙겨 먹어야 할 영양제가 한 개 한개 늘어나 이제 영양제만 먹어도 배부르게 될 만큼의 개수가 되니 슬픈 일이 아닐 수 없네요.  영양제의 정보가 넘쳐나는 요즘 영양제를 그냥 무조건 먹어선 안 되겠죠?영양제를 복용할 때 어떤 점을 고려해야 할까요?1. 개인의 건강 상태에 맞는 영양제 선택하기영양제를 복용하기 전에 개인의 건강 상태를 고려하는 것이 중요합니다.각자의 영양 상태와 필요에 따라 적절한 영양제를 선택해야 하며,무분별한 복용은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 철분이 부족한 사람은 철분 보충제를 섭취할 수 있지만,과다 섭취 시 소화 장애나 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.또한, 비타민 D, 오메가-3, 프로바이오틱스 등은많은 사람들..