올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

제가 예전에 건강검진을 받았을 때,의사 선생님께서 간 수치가 살짝 높다고 하셨어요.평소에 피곤함을 자주 느꼈는데,그게 간 건강과 관련이 있을 수도 있다고 하더라고요.  간은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하는 장기라는걸 아시나요?해독, 대사, 에너지 저장, 면역 기능까지 담당하고 있어서건강을 잘 관리하는 게 필수였죠. 그 후로 저는 간 건강을 지키기 위해 생활습관을 조금씩 바꾸기 시작했어요.이제 제가 실천하고 있는 간 건강 관리법과 도움이 되는 음식들을 소개해 드릴게요. 1. 간 건강을 위한 최고의 습관1) 규칙적인 운동간 건강을 유지하기 위한 첫 번째 습관은 규칙적인 운동입니다.운동은 간에 쌓인 지방을 줄이고,혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 하루 30분 정도의 유산소 운동, 예를 들어 걷기,..