올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

저속노화에 대해 많이들 이야기합니다.이 단어는 우리에게 생소하게 들리는데요.요즘 수명이 연장되면서 더 젊고 건강하게 살고 싶은 사람들의 욕구에서생기지 않은 말인 거 아닌가 라는 추측을 해봅니다. 저속노화가 무엇인지 알아볼까요? 저속노화란 무엇인가?저속노화(Slow Aging)란 나이가 들어가는 것은 자연스러운 일이지만,그 속도를 늦추어 신체적, 정신적 건강을 오랫동안 유지하는 것을 의미합니다. 단순히 주름을 줄이는 것을 넘어서,세포 손상을 최소화하고 만성 질환의 위험을 줄이며삶의 질을 높이는 데 중점을 둡니다. 저속노화를 실천하기 위해서는 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면,스트레스 관리 등 생활 전반의 균형 잡힌 관리가 필수적입니다.결국 저속노화는 단기간의 노력이 아니라,매일 꾸준히 건강한 선..