올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

봄이 오면 날씨는 따뜻해지고 활동하기 좋은 계절이지만,의외로 "왜 이렇게 피곤하지?"라는 말을 자주 하게 되죠. 특히 중년 여성이라면 아침마다 개운하지 않고 피로가 계속된다면,갱년기 증상과 연결되어 있을 가능성이 높습니다.  갱년기에는 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 줄어들면서 자율신경의 균형이 무너지고,수면의 질이 낮아지기 쉽습니다.더구나 날씨 변화와 일조량 증가까지 겹치면뇌가 제대로 ‘수면 신호’를 받지 못하고 밤새 뒤척이게 되죠.결국 자고 일어나도 개운하지 않고,낮에도 피곤하고 무기력한 악순환이 이어지게 됩니다.  여러분은 건강한 수면을 유지하고 계신가요? 왜 중년은 잠이 얕아질까?중년이 되면 예전처럼 ‘꿀잠’을 자기가 점점 어려워집니다.단순히 나이 탓일까 싶지만,사실 그 이면에는 몸 안에서 일어나..