올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

“과식 NO, 걷기 YES! 실천 가능한 팁” 겨울 동안 줄어든 활동량, 무거워진 몸, 그리고 반복되는 다짐…이번 봄에는 진짜 다이어트 성공해야지 매년 봄마다바뀌는 계절마다 다이어트 결심을 하게 됩니다. 특히 중년 이후에는 기초대사량이 떨어지면서 조금만 먹어도 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀌게 됩니다.그래서 더더욱 계절이 바뀌는 봄,지금이 다이어트를 시작하기에 가장 좋은 시기예요.이번 봄엔 성공할 수 있겠죠?1. 중년의 체중 증가, 왜 봄에 더 심해질까? ▶기온이 올라가면서 식욕이 증가날씨가 따뜻해지면 야외 활동도 늘어나지만, 동시에 외식이나 군것질도 많아지죠.게다가 봄 제철 음식이 많아 식욕을 자극하기도 합니다. ▶겨울 내내 쌓인 지방이 그대로추운 계절 동안 줄어든 운동량은 근육 감소와 지방 증가로 이어집..