올어바웃 실버님의 블로그

마음 건강

봄의 꽃들이 만발하고 초록 초록 올라오는 새싹의 나뭇잎들이싱그러운 계절입니다. 그런데 마음이 봄 같지는 않네요. 여러분은 계절을 타시나요? 봄을 타나요? 아님 가을... 여러 가지 감정이 왔다 갔다 하면서 기운이 막 나지는 않네요.기운을 내기 위해 이것 저것 몸을 움직여 봅니다. 1. 봄인데 왜 자꾸 마음이 가라앉을까?꽃이 피고 날씨는 따뜻해졌지만,이상하게 마음이 무겁고 우울하다면'봄철 우울증'을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 중년층은갱년기 증상과 감정 기복이 겹치면서계절 변화에 더 민감하게 반응할 수 있어요.계절성 정서장애(Seasonal Affective Disorder)는봄·가을에 더 자주 나타나며,중년 여성에게 특히 흔하게 나타나는 현상입니다.  🔹 1. 호르몬 변화 + 일조량 변화에스트로겐 ..