올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

건강검진을 가면 여러 가지로 기본적인 나의 건강 상태를 확인하게 됩니다.저는 혈압, 당 수치 그리고 콜레스테롤 수치를 먼저 보게 되더라고요. 늘어 나는 체중과 일상생활을 하면서 느끼는 체력 저하로 인해몸이 노화되고 있음을 느끼게 됩니다.그래도 운동엔 관심도 없으니 먹는 걸 조절해야 된다는 생각에 몸에 좋은 음식에대해 저절로 공부하게 되더라고요. 콜레스테롤 수치가 걱정되시는 분들 함께 알아 볼까요? 1. 콜레스테롤과 건강콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방 성분이지만,수치가 높아지면 동맥 경화, 심장병, 뇌졸중 등의 위험이 증가할 수 있습니다.특히, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 것이 건강을 유지하는 핵심입니다.올바른 식습관을 통해 자연스럽게 콜레스테롤 수치를 관리할..