올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

중년의 식단 관리 너무 힘들죠.건강도 관리 하면서 맛있는걸 맘껏 먹고 싶으나 먹는 만큼에너지 소비도 적어 늘어 나는 체중에 한숨이 늘어 갑니다. 그렇다고 그나마 있는 식욕마져 전 포기 하고 싶지 않더라구요.간헐적 단식을  하는데 매번 실패를 합니다. 저의 마인드는 작심삼일을 되더라고 해보고작심삼일을 삼일마다 자주 하며 실천하도록 노력하자 입니다.이러면 스트레스는 덜 받더라구요~^^1. 혈당 조절과 대사 건강의 중요성현대인의 식습관과 생활 방식 변화로 인해 당뇨병과대사 증후군이 점점 증가하고 있습니다. 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않으면비만, 심혈관 질환, 인슐린 저항성과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이에 따라 효과적인 식단을 선택하는 것이 중요한데,최근 주목받고 있는 저탄수화물 식단, 지중해..