올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

지금까지 가족 챙기랴, 일하랴 내 건강은 늘 뒷전이기 마련입니다.하지만 어느 순간 문득 " 이대로 괜찮을까" 라는 생가각이 들 때가 있지 않나요? 특히 중년이 되면서 혈압처럼 조용히 찾아오는 건강 신호들에 더 신경을 써야 할 떄 인것 같습니다. 다행히 지금은 계절도 마음도 새롭게 시작하는 봄이에요.너무 어렵게 생각하지 말고 내 몸과 마음을 살펴보는 시간을 가져 보자고요. 지금 이 순간이 바로, 건강한 중년과 노후를 준비하기 위한가장 좋은 타이밍입니다.1. 중년 고혈압 관리 포인트👉 “식단과 운동으로 똑똑하게 잡기”날씨가 따뜻해지며 외출하기 좋은 계절, 봄!하지만 봄철에는 큰 일교차와 기온 변화 때문에중년층의 혈압이 급변할 수 있습니다.특히 고혈압이 있는 분들이라면 봄철 혈압 관리에 각별한 주의가 필요해..