올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 혈압 관리가 중요한 이유 – 고혈압과 합병증 위험혈압은 우리 몸의 혈관 건강을 보여주는 중요한 지표입니다.고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나이자,심뇌혈관질환의 주요 위험 요인으로 알려져 있습니다. 혈압이 정상보다 높아진 상태가 장기간 지속되면,우리 몸의 혈관 벽에 지속적인 압력이 가해져 결국 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중과 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 50대 이후 중장년층에서는 노화와 함께 혈관의 탄력이 떨어지고,나트륨 섭취가 많거나 운동 부족, 비만, 스트레스 등으로 인해 혈압이 쉽게 상승합니다.따라서 약물 치료만큼 중요한 것이 바로 생활 습관 관리입니다. 그중에서도 매일 먹는 음식은 혈압 조절에 직접적인 영향을 줍니다.연구로 입증된, 혈압을 낮추는 음식 T..