올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 혈당이 훌쩍 올라가는 가을야식 경고 선선한 가을밤, 달콤한 군고구마나 따뜻한 라면, 호떡 냄새가 발길을 붙잡습니다.하지만 이런 야식은 40대 이후 건강 관리가 필요한 분들에게는 혈당 폭탄이 될 수 있습니다. 특히 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 중장년층은 더더욱 주의가 필요합니다.가을철 야식으로 자주 먹지만 혈당 급상승을 부르는 대표적인 음식 3가지를 소개하고,올바른 대안을 함께 알려드리겠습니다. 2. 가을철 야식 혈당 급상승을 부르는 대표적인 음식 3가지 1) 군고구마 – 건강식처럼 보이지만 밤에는 위험 가을철 대표 간식 군고구마는 건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다.하지만 저녁 늦게 먹는 군고구마는 오히려 혈당을 빠르게 올리는 주범이 될 수 있습니다. 고구마 속 전분은 소화 과정에서 쉽..