올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 혈당이 달라지는 자연의 선물! 가을은 정말 유혹의 계절입니다.고구마, 감, 밤, 대하, 전어까지—먹을거리가 넘쳐나죠. 그런데 이 중에는 혈당을 안정시키고,심지어 약처럼 작용하는 음식도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 가을 제철 음식 중 당뇨인에게 특히 좋은 음식 3가지를 소개합니다.이 세 가지는 단순히 건강식이 아니라,몸속 혈당 밸런스를 잡아주는 천연 혈당 안정제입니다.2. 가을 제철 음식 중, 당뇨인에게 좋은 음식 3가지🥦 1) 브로콜리 – ‘혈당 내리는 녹색 주사기’ 가을 브로콜리는 여름보다 단단하고 영양이 풍부합니다.그 덕분에 ‘자연 인슐린’이라는 별명이 붙을 정도죠.그 이유는 바로 설포라판(sulforaphane) 때문입니다. 이 성분은 혈관 속 염증을 줄이고,인슐린 저항성을 낮춰 혈당을..