올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 멍하고 깜빡한다면 부족한 이것? “분명 방금 들었는데 기억이 안 난다.”“휴대폰을 어디에 뒀는지 자꾸 잊어버린다.”“사람 이름이 바로 떠오르지 않는다.”이런 경험, 한 번쯤 있으신가요? 많은 사람들이 단순히 “나이가 들어서 그런가 보다”라고생각하지만, 실제로는 몸속 영양 불균형 때문에기억력과 집중력이 떨어지는 경우도 많습니다. 특히 중년 이후에는 영양 흡수율이 감소하면서뇌 건강에 필요한 영양소가 부족해지기 쉽습니다. 오늘은 자꾸 깜빡하는 증상이 있을 때 의심해 볼 수 있는대표적인 영양소 3가지를 알아보겠습니다. 2. 자꾸 깜빡한다면, 부족한 영양소 3가지 1) 비타민 B12 부족 – 기억력 저하의 대표 원인 비타민 B12는 뇌와 신경 기능 유지에매우 중요한 영양소입니다. 이 영양소가 부족하면 집중력..