올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1️⃣ 건강하려고 먹은 아침, 사실은 혈관을 망치고 있다아침은 하루 중 가장 중요한 식사라고 합니다.그래서 많은 사람들이 ‘든든하게’ 먹으려고 합니다. 토스트에 버터를 바르고, 소시지나 햄을 곁들이고,달콤한 커피 한 잔까지 마시면 완벽한 아침 같아 보입니다. 하지만 이 익숙한 식단이 혈관 건강에는 최악이라는 사실,알고 계셨나요? 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오거나,중성지방이 증가했다는 말을 듣는 중년이급격히 늘고 있습니다. 그 중심에는 바로 ‘아침 식습관’이 있습니다.특히 고지혈증은 특별한 증상이 거의 없어 더 위험합니다.조용히 혈관에 지방이 쌓이다가 어느 날 갑자기심각한 질환으로 이어질 수 있기 때문입니다. 2️⃣ 왜 아침 식사가 콜레스테롤을 더 올릴까?밤사이 우리 몸은 6~8시간 공복 ..