올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 아침 습관 하나가 기억력을 무너뜨린다“요즘 따라 자꾸 깜빡깜빡한다”“분명 방금 생각했던 게 갑자기 기억이 안 나요.”혹시 이런 경험, 아침부터 자주 느끼시나요? 많은 분들이 기억력 저하의 원인을 나이 탓이나 스트레스 탓으로 돌리지만,사실 매일 반복하는 아침 습관이 뇌 건강을 서서히 망치고 있을 수도 있습니다.아침은 하루의 시작이자, 두뇌를 깨우는 첫 번째 시간대입니다.밤새 에너지를 소모한 뇌는 아침에 영양과 수분을 공급받지 못하면기억 형성과 집중력 유지에 필요한 에너지를 제대로 얻지 못합니다.그 결과, 아무리 잠을 푹 자도 머리가 멍하고, 기억력은 점점 떨어집니다. 특히 중장년층에게 아침은 단순한 ‘식사 시간’이 아니라두뇌 기능을 지키는 핵심 루틴입니다.기억력 떨어뜨리는 아침 식습관 3가지를 구체적..