올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 뱃살이 아닌 내장지방이 진짜 위험하다겉모습은 날씬해 보이는데 건강검진에서는 내장지방 수치가 높다는 말을 듣는 분들이 있습니다.특히 중년에게서 흔히 나타나는 현상인데요, 바로 ‘마른 비만’이라고 불립니다. 겉보기엔 말라도 내장지방이 많으면 각종 심혈관 질환과 대사질환의 위험이 커집니다.그렇다면 내장지방은 왜 생기고, 어떤 습관이 문제일까요?중년의 건강을 위협하는 위험한 식습관 3가지를 알려드리겠습니다. 2. 건강을 위협하는 위험한 식습관 3가지 1) 식사 시간이 불규칙할 때 – 인슐린 저항성 증가 아침을 거르고 점심을 늦게 먹거나, 저녁을 제때 챙기지 못하는 경우가 많습니다.이런 불규칙한 식습관은 혈당을 불안정하게 만들고, 결국 인슐린 저항성을 높이게 됩니다. 인슐린 저항성이 생기면 혈액 속 당분..