올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 당뇨 전단계는 아직 늦지 않았지만 음식 습관이 결과를 바꾼다 건강검진에서 공복혈당이 높다, 당화혈색소가 경계다,혹은 당뇨 전단계라는 말을 들으면많은 분들이 “아직 당뇨는 아니니까괜찮겠지”라고 생각합니다. 하지만 바로 이 시기가가장 중요합니다.당뇨 전단계는 약보다지금 어떤 음식을 끊느냐가향후 3~5년 건강을 좌우할 수 있습니다.이 시기에 식습관을 바꾸면정상 혈당으로 돌아갈 가능성이충분히 있습니다. 반대로 그대로 두면 제2형 당뇨로진행될 위험이 크게 올라갑니다. 특히 중년 이후에는 복부비만, 운동 부족,늦은 야식 습관이 겹치면서 인슐린 저항성이빠르게 진행됩니다. 그래서 “조금만 조심하면 되겠지”가 아니라확실히 끊어야 할 음식 3가지를 아는 것이 중요합니다. 2. 당뇨 전단계에서 꼭 끊어야 할 음식 3..