올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 파프리카 색깔별로 골라먹자! 면역력을 높이는 컬러 건강법“요즘 날씨가 조금만 바뀌어도 감기에 잘 걸리고 피로가 쌓인다”혹시 이런 증상, 단순한 컨디션 문제가 아닐 수 있습니다.면역력이 약해진 신호일지도 모릅니다. 면역력은 단순히 약이나 영양제를 먹는다고 하루아침에 생기지 않습니다.매일의 식습관, 특히 색깔이 풍부한 채소 섭취가 중요한데요.그중에서도 파프리카는 색에 따라 효능이 달라지는 대표적인 항산화 식품입니다.빨강, 주황, 노랑 — 단순히 색이 예쁜 채소가 아니라,각 색깔마다 몸속 면역세포를 지키는 역할이 다릅니다. ‘파프리카 색깔별 효능’을 통해어떤 색이 나에게 필요한지, 어떻게 먹으면 더 건강에 도움이 되는지자세히 알려드릴게요.2. 파프리카 색깔별 효능 1️⃣ 빨간 파프리카 – 피로회복과 면..