올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 겨울철 건강을 지키는 슈퍼푸드겨울이 다가오면 자연스럽게 떠오르는 채소가 있습니다.바로 김장의 주인공, 배추죠. 배추는 단순히 김치 재료로만 생각하기 쉽지만,사실은 비타민, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부한 건강 슈퍼푸드입니다. 특히 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기나 겨울철에배추를 꾸준히 섭취하면 감기 예방, 장 건강 개선, 노폐물 배출, 심지어 암 예방 효과까지 얻을 수 있습니다.오늘은 우리가 매일 식탁에서 만나는 배추가몸에 얼마나 이로운지, 그 이유 3가지를 자세히 알아보겠습니다.2. 배추가 몸에 좋은 이유 3가지 1️⃣ 몸속 노폐물을 씻어내는 천연 ‘디톡스 채소’ 배추의 가장 큰 장점 중 하나는 바로 풍부한 식이섬유입니다.100g 기준으로 약 1.5g 이상의 식이섬유를 함유하고 있어장 운동을 도와 ..