올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 계속 피곤하다면 단순한 나이 탓이 아닐 수 있습니다요즘 들어 유난히 피곤하고 무기력하다고느끼는 사람들이 많습니다. 충분히 잠을 잤는데도 몸이 무겁고,의욕이 떨어지거나 자꾸 우울한 기분이 든다면단순 스트레스나 나이 때문만은아닐 수 있습니다. 실제로 한국인에게 매우 흔하게나타나는 영양 불균형 중 하나가바로 ‘비타민D 부족’입니다. 비타민D는 흔히 뼈 건강에만관련 있다고 생각하기 쉽지만,우리 몸 전체의 컨디션과 면역력, 근육 건강,정신 건강까지 영향을 미치는중요한 영양소입니다. 특히 실내 생활이 많은 현대인들은햇빛을 충분히 받지 못하기 때문에부족 현상이 더욱 심해지고 있습니다. 질병관리청 자료에서도한국인은 비타민D 부족 비율이높은 편으로 알려져 있습니다. 특히 중년 이후에는체내 합성 능력까지 떨어지기 ..