올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 새벽마다 자꾸 깨는 이유, 단순 잠버릇이 아닐 수 있습니다밤에 잠들기는 어렵지 않은데꼭 새벽에 한두 번씩 깨는사람들이 있습니다. 어떤 사람은 화장실 때문에 깨고,어떤 사람은 이유 없이 눈이 떠진 뒤다시 잠들기 힘들어합니다. 이런 증상이 반복되면 단순히“나이가 들어서 그런가 보다” 하고넘기는 경우가 많습니다. 하지만 밤에 자주 깨는수면 패턴은 우리 몸 건강에생각보다 큰 영향을 줄 수 있습니다. 잠은 단순히 쉬는 시간이 아니라몸과 뇌를 회복시키는중요한 과정이기 때문입니다. 깊은 수면이 충분히 이루어지지 않으면혈관, 호르몬, 뇌 기능까지다양한 문제가 생길 수 있습니다. 특히 중년 이후에는수면의 질이 건강 상태와직결되는 경우가 많기 때문에더 주의해야 합니다. 2. 밤에 자주 깨는 사람 몸에 생기는 변화 ..