올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 3개월의 변화, 슬로우 러닝이 내 몸을 바꿨다예전엔 달리기 하면 무조건 숨차고 힘든 운동이라고 생각했어요.하지만 어느 날 ‘천천히 달리는 것도 운동이 된다’는 말을 듣고,반신반의하며 슬로우 러닝을 시작했습니다. 지금은 러닝을 시작한 지 약 90일, 정말 몸이 달라졌다는 걸 느끼고 있어요.처음엔 단 1분을 달리는 것도 버거웠어요.빠르게 걷는 수준이었죠. ‘이게 운동이 될까?’ 싶었지만, 하루 20분이라도 꾸준히 하다 보니어느 순간 숨이 덜 차고 다리가 가벼워졌어요.그때부터 1분씩 시간을 늘렸고, 지금은 30~40분 정도 달릴 수 있게 되었어요.올해 목표는 한 시간 달리기입니다.2. 아침이 달라졌다 – 몸이 부드러워지는 슬로우 러닝 효과슬로우 러닝을 꾸준히 하면서 가장 먼저 달라진 건 아침의 몸 상태..