올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

40대 이후부터는 몸의 회복 속도와 대사 기능이 서서히 떨어지기 시작합니다.피로가 쉽게 누적되고, 면역력도 낮아져 감기나 각종 질병에 더 취약해지곤 하죠.이 시기에 꼭 필요한 것이 바로 비타민 보충입니다. 식사를 통해 모든 영양소를 충분히 섭취하기란 쉽지 않기 때문에,중년 이후 건강관리의 핵심은 부족한 비타민을 꼼꼼히 챙기는 것입니다.이번 글에서는 중년부터 꼭 챙겨야 할 비타민 4가지를 중심으로,각각의 역할과 효능, 그리고 섭취 팁까지 자세히 소개합니다.특히, 중년 건강, 갱년기 증상, 면역력 저하, 피로감 등을 검색하는 독자에게꼭 필요한 정보이니 끝까지 읽어보시기 바랍니다.1. 면역력과 에너지 생성의 열쇠 – 비타민 B군비타민 B군은 B1, B2, B6, B12 등 다양한 종류가 있으며,이들은 신진대..