올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

기억력, 집중력, 인지 기능 향상까지! 하루 30분, 내 뇌를 깨우는 습관왜 뇌 건강 운동이 중요할까요?중장년층이 되면 자연스럽게 기억력 감퇴나 집중력 저하를 경험하게 됩니다.단순한 노화의 한 부분으로 여길 수도 있지만,이는 때로는 치매의 초기 신호일 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 뇌를 자극하고 활동적으로 유지하는 것이 매우 중요합니다.좋은 소식은, 집에서도 충분히 뇌 건강을 위한 운동을 할 수 있다는 것입니다.따로 헬스장에 가지 않아도,기구가 없어도, 꾸준히 실천만 하면 인지 능력을 지킬 수 있는 루틴이 있습니다. 지금부터 소개하는 7가지 뇌 건강 운동은 하루 30분 이내로 가능하며,신체 활동과 두뇌 자극을 동시에 할 수 있는 실천 가능한 루틴입니다.뇌 건강 운동 루틴 7가지 1. 손가락 운동 –..