올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 중년 이후 살찌는 진짜 이유, 혈당 때문입니다나이보다 더 중요한 건 혈당 관리입니다 “예전처럼 먹는데도 자꾸 살이 찐다.”“조금만 먹어도 배가 나온다.”“운동해도 살이 잘 안 빠진다.” 중년 이후 많은 사람들이 가장 크게 느끼는변화 중 하나가 바로 체중 증가입니다. 특히 40~50대 이후에는 예전과 같은 생활을 하는데도뱃살이 쉽게 늘어나고 체중 감량이 어려워졌다고느끼는 경우가 많습니다. 대부분은 단순히 “나이가 들어서 그렇다”라고생각합니다.물론 나이도 영향을 줍니다. 하지만 실제로 중년 비만의 핵심 원인 중 하나는바로 혈당 문제입니다. 혈당이 자주 급격히 오르고 떨어지는생활이 반복되면 몸은 지방을 쉽게 저장하는체질로 변하게 됩니다. 특히 복부 지방이 늘어나기 쉬워지고,당뇨와 지방간 같은 대사 질환..