올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

중년이 되면 왜 이렇게 피곤하고 살도 안 빠질까요?"예전엔 하루쯤 못 자도 괜찮았는데, 요즘은 조금만 무리해도 금방 지치네요.""먹는 건 줄였는데도 배만 나와요…"이런 생각, 해보신 적 있으신가요?중년이 되면 몸과 마음 모두 변화가 찾아옵니다. 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 체력 저하는 자연스러운 현상이지만,그에 맞는 생활 습관의 변화가 따라주지 않으면 만성 피로와 체중 증가, 각종 질환으로 이어질 수 있습니다.오늘은 중년이라면 꼭 바꿔야 할 5가지 생활 습관을 알려드릴게요.지금부터라도 하나씩 바꿔보면, 건강한 중년을 만들 수 있습니다!중년이라면 꼭 바꿔야 할 5가지 생활 습관1. 늦은 야식은 내장지방을 부르는 지름길 중년의 몸은 예전보다 음식물 처리 능력이 떨어지기 때문에,늦은 시간에 먹는 음식은..