올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

"다이어트는 곧 배고픔"이라는 고정관념, 아직도 가지고 계신가요?많은 분들이 체중 감량을 위해 식사를 극단적으로 줄이지만, 오히려 요요를 부르는 경우가 많습니다.특히 중장년층은 건강까지 챙겨야 하므로 무작정 굶는 식단은 금물입니다. 중요한 건 ‘무엇을 먹느냐’입니다.특히 제철 음식은 영양이 풍부하고 자연의 순리에 맞춰 우리 몸에도 잘 맞습니다.오늘은 여름철, 맛있게 먹으면서도 체중 관리를 도와주는 제철 음식 3가지—복숭아, 찰옥수수, 보리—를 소개합니다.지금부터 건강하고 든든한 여름 다이어트를 시작해 보세요!체중 관리를 도와주는 제철 음식 3가지1. 복숭아: 군것질을 대신할 다이어트 간식 복숭아는 여름철 대표 과일로, 달콤하면서도 칼로리가 낮고 수분이 풍부해 체중 감량에 효과적입니다.특히 식이섬유인 ..