올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 뇌 건강 음식, 이건 꼭 드세요! 작지만 강력한 음식이 있습니다.바로 견과류입니다. 특히 하루 한 줌만 꾸준히 먹어도뇌 기능 유지와 치매 예방에 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 중장년층뿐 아니라 남녀노소 모두에게 좋은치매 예방 견과류 TOP3를 소개합니다. 2. 하루 한 줌! 치매 예방에 좋은 견과류 3가지 1) 호두 – 대표적인 브레인 푸드 호두는 외형 자체가 뇌를 닮아 ‘브레인 푸드’라고 불립니다.특히 오메가-3 지방산이 풍부해뇌의 인지 기능을 유지하고 기억력 향상에 도움을 줍니다. ✔ 이런 분께 좋아요 자주 깜빡한다집중력이 떨어진다피곤하면 정신이 멍하다하루 한 줌의 호두만으로도 뇌세포 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 2) 아몬드 – 비타민 E로 뇌세포 노화 방지 아몬드..