올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

“먹는 것이 곧 뇌 건강이다”🔍 중년 이후 꼭 챙겨야 할 식단 관리, 뇌 건강이 시작입니다50대 이상 중장년층에게 식단 관리는 선택이 아닌 필수입니다.많은 분들이 이 시기가 되면 관절 건강을 위한 칼슘 섭취,심장과 혈관을 위한 저염식 등 신체 건강 중심의 식단 조절을 시작합니다.하지만 한 가지 중요한 사실을 종종 놓치고 있습니다. 바로 뇌도 '먹는 것'에 따라 노화 속도가 달라질 수 있다는 점입니다.기억력 감퇴, 집중력 저하, 가끔씩 단어가 생각나지 않는 현상은단순한 건망증으로 넘길 수 있지만,이는 뇌가 보내는 초기 신호일 수 있습니다. 특히 치매나 경도인지장애(경도 치매)의 위험은 중년부터 서서히 시작되기 때문에,뇌 건강을 위한 식단 관리 역시 50대부터 적극적으로 실천하는 것이 중요합니다.사실 뇌..