올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

나이가 들수록 이름이 잘 생각나지 않거나,금방 하려던 일을 깜빡하는 경우가 많아집니다. 많은 분들이 “나만 이런가?” 하고 걱정하시지만, 사실 50대 이후 기억력 저하는 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 변화입니다.그러나 방치하면 인지 기능 저하와 더불어 치매로 이어질 수 있기 때문에,조기 예방이 무엇보다 중요합니다.다행히 일상 속 식습관만 잘 관리해도 뇌 건강을 크게 지킬 수 있는데요,오늘은 의사들이 추천하는 ‘기억력 좋아지는 식품 1가지’, 바로 호두에 대해 알아보겠습니다.1. 50대 이후 뇌 건강이 중요한 이유뇌세포는 시간이 지나면서 자연스럽게 줄어듭니다.특히 50대가 되면 뇌세포 손상이 가속화되고, 기억력, 집중력, 문제 해결 능력 등의인지 기능이 저하되기 시작합니다.이는 단순한 노화 현상일 수도 ..