올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 중년 건강을 지키는 가장 쉬운 방법건강검진을 받을 때마다 신경 쓰이는 항목이 있습니다.바로 콜레스테롤 수치입니다. 특히 중년 이후에는 혈관 탄력이 떨어지고, 식습관 변화가 적기 때문에콜레스테롤 수치가 쉽게 올라갈 수 있습니다.그중에서도 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높아지면심근경색·협심증 같은 심혈관 질환의 위험이 커지기 때문에생활 속 관리가 필수입니다. 다행히 콜레스테롤은 작은 생활습관만 바꿔도 충분히 개선이 가능한 항목입니다.오늘은 콜레스테롤을 자연스럽게 낮추는 가장 효과적인 생활습관 3가지를 소개합니다.2. 콜레스테롤 낮추는 생활습관 3가지 1) 하루 30분 걷기 — 가장 간단하지만 가장 효과적인 운동 콜레스테롤 관리에서 유산소 운동은 기본입니다.그중 가장 쉽게 시작할 수 있는 것이 바로 걷..