올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 무릎 관절 건강, 왜 중년 이후 더 중요할까중년 이후 많은 사람들이 가장 많이 겪는 질환 중 하나가 바로*퇴행성 관절염*입니다. 나이가 들수록 무릎 연골은 점점 닳게 되고,관절을 보호하는 기능이 약해지면서 통증이 생기기 쉽습니다. 특히 40대 이후부터는 계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰거리거나오래 걷고 나면 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 무릎 관절은 우리 몸의 체중을 지탱하는 중요한 관절입니다. 평소에는 큰 문제없이 사용하지만, 잘못된 운동 습관이나생활 습관이 지속되면 연골 손상이 빠르게 진행될 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 궁금해합니다.“계단 운동이 더 나쁠까, 아니면 걷기 운동이 더 나쁠까?” 결론부터 말하면 대부분의 경우계단 운동이 걷기보다 무릎 관절에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다...