올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

퇴행성 관절염은 노화와 함께 찾아오는 대표적인 만성 질환입니다. 하지만 단순히 나이 때문에만 발생하는 것은 아닙니다. 생활습관, 운동 방법, 식습관 관리만 잘해도 발병을 늦추고 증상을 완화할 수 있습니다. 무릎 건강을 지키고 퇴행성 관절염을 예방하는 핵심 습관들을 소개합니다. 1. 퇴행성 관절염이 생기는 원인과 위험 요인퇴행성 관절염은 관절을 덮고 있는 연골이 점차 닳으면서 발생합니다.연골이 손상되면 뼈와 뼈가 직접 마찰되어 통증, 붓기, 움직임 제한이 나타나게 되죠.특히 다음과 같은 경우 퇴행성 관절염 위험이 높습니다. 나이 증가: 50세 이상에서 발병률 급격히 상승과체중: 체중이 늘어나면 무릎·고관절에 가해지는 하중 증가운동 부족: 근육 약화 → 관절 보호 기능 저하무리한 관절 사용: 반복적 계단..