올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 허리 통증은 병보다 매일 반복되는 습관이 더 중요합니다허리 통증이 2주 이상 반복되거나아침마다 뻣뻣하게 시작된다면단순 근육통이 아닐 수 있습니다. 특히 40~60대 중년은 디스크,척추관협착증만 생각하지만 실제로는매일 반복되는 자세 습관이 통증을 오래 끌고 가는 경우가 많습니다. 허리는 한 번 무리해서 아픈 것보다,잘못된 자세가 매일 누적될 때 더 쉽게 만성화됩니다. 장시간 앉아 있기, 배 힘 없이 생활하기,수면 자세 불균형 같은 작은 습관이 허리 주변 근육을계속 긴장시키기 때문입니다. 중년 이후에는 근육량이 줄고 회복 속도가 느려져같은 습관도 통증으로 더 쉽게 이어집니다. 그래서 치료보다 먼저 생활 패턴을 교정하는 것이 핵심입니다. 2. 허리 통증 계속되는 사람들의 공통 습관 3가지1) 오래 앉아..