올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 아침 식단이 혈관을 망친다? 매일 먹는 ‘이 음식’이 노화를 앞당깁니다아침은 하루 건강을 결정하는 가장 중요한 식사입니다.그래서 많은 사람들이 ‘간단하고 가볍게’ 먹는 메뉴를 선택합니다.시리얼, 과일주스, 토스트 같은 음식이 대표적이죠. 하지만 문제는, 우리가 건강식이라고 믿어온 이 아침 식단이오히려 혈관 건강을 망가뜨리고 혈당을 폭등시키는 주범일 수있다는 사실입니다. 혈관은 한 번 손상되면 회복이 어렵습니다.그리고 혈관이 늙으면 고혈압, 당뇨, 심근경색, 뇌졸중 같은치명적인 질환으로 이어집니다. 특히 40대 이후라면 ‘아침 메뉴’ 하나만 바꿔도혈관 나이가 10년 차이 날 수 있습니다.혈관을 늙게 만드는 아침 최악 음식 3가지를 꼭 확인해 보세요. 2. 아침 최악 음식 3가지1) 달달한 시리얼 –..