올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 믹스커피, 끊어야 할까? 당뇨 환자의 현실적인 고민식후에 마시는 믹스커피 한 잔은많은 사람들에게 작은 위로이자 습관입니다. 특히 바쁜 일상 속에서달콤한 커피는 피로를 풀어주는 역할을 하기도 합니다. 하지만 당뇨가 있거나 혈당 관리가 필요한 분들에게믹스커피는 늘 고민의 대상입니다. 설탕과 프림이 함께 들어 있어 혈당을 빠르게 올릴 수 있기 때문입니다. “이걸 끊어야 하나…”많은 분들이 이렇게 생각하지만,현실적으로 오랜 습관을 한 번에 바꾸는 것은 쉽지 않습니다. 그렇다면 방법은 없을까요?완전히 끊지 않고도 혈당 부담을 줄일 수 있는 방법이 있다면훨씬 실천하기 쉬울 것입니다.2. 혈당 스파이크를 줄이는 ‘작은 변화’의 힘혈당 관리에서 가장 중요한 개념 중 하나는바로 ‘혈당 스파이크’입니다. 식사 후..