올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 혈당 스파이크, 왜 위험할까요? 당뇨보다 먼저 알아야 할 사실많은 사람들이 당뇨는단 음식을 많이 먹어서생긴다고 생각합니다. 하지만 실제로는혈당이 급격히 오르고 떨어지는'혈당 스파이크'가 반복되는 것이더 큰 문제입니다. 혈당이 갑자기 오르면몸은 이를 낮추기 위해인슐린을 과도하게 분비하게 됩니다. 이러한 상황이 계속 반복되면인슐린 기능이 점점 떨어지고결국 당뇨병 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 한국인은 밥, 빵, 면류 섭취가 많아자신도 모르게 혈당 스파이크를경험하는 경우가 많습니다. 식사 후 졸음이 심하거나금방 배가 고파지는 것도혈당이 급격히 변하고 있다는신호일 수 있습니다. 2. 한국인이 자주 먹는 혈당 폭발 음식 TOP10 10위 믹스커피달콤한 맛 때문에 부담 없이마시지만 설탕과 프림이 들어 있..