올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

늦은 밤, 출출함을 참지 못해 냉장고를 열어본 경험, 누구나 있으실 겁니다.하루 종일 고생한 나 자신에게 주는 작은 보상처럼 느껴지는 야식.하지만 그 한 끼가 혈당 관리와 건강에는 큰 부담이 될 수 있습니다. 특히 중장년층이나 당뇨 환자에게는 야식이 단순한 ‘간식’이 아니라다음 날 혈당 수치와 몸 상태를 좌우하는 중요한 요소가 됩니다. 많은 분들이 “조금 먹으면 괜찮겠지”라고 생각하지만,혈당을 급격히 올리는 음식은 소량이라도 영향을 크게 줍니다.우리가 무심코 자주 찾는 야식 중,혈당 관리에 최악이라고 할 수 있는 TOP3 음식을 짚어보고,건강한 대안을 함께 소개해 드리겠습니다. 혈당 관리에 최악이라고 할 수 있는 TOP3 음식 1. 라면 – 맛은 강렬하지만 혈당에는 독 야식 하면 가장 먼저 떠오르는..