올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

환절기, 혈압이 위험해지는 계절환절기에는 아침저녁 기온 차가 커지면서 혈관이 수축과 이완을 반복합니다.그 결과, 혈압이 갑자기 오르내리는 혈압 변동성이 커지고,특히 40대 이후에는 혈관 탄력이 떨어져 급격한 변화에 더 취약해집니다. 이런 변화는 단순한 ‘몸살’이 아니라, 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다.그래서 중년 이후라면, 계절이 바뀔 때마다 혈압 관리는 선택이 아니라 생존 전략입니다.매일의 작은 실천이 내 몸을 지키는 가장 큰 투자입니다.관리법 1. 아침 기상 시 ‘천천히 움직이기’하루의 시작은 혈압 관리의 첫 단계입니다.밤새 누워 있던 몸은 혈류가 느리게 흐르다가,갑자기 일어나면 순간적으로 혈압이 급상승할 수 있습니다.이때 어지럼증, 두통, 심한 경우엔 실신까지 일어..