올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

아무리 자도 피로가 안 풀린다면, ‘수분 부족’을 의심하세요 “요즘은 잠을 자도 피곤하다.”“아침부터 머리가 멍하고 집중이 잘 안 된다.”이런 말을 자주 하게 되는 시기가 바로 ‘환절기’입니다. 기온 차가 크고, 습도가 낮아지면서 몸이 쉽게 피로해지죠.하지만 이 피로감의 진짜 원인, 단순히 날씨 때문만은 아닙니다.바로 ‘수분 부족(탈수)’ 때문입니다. 많은 사람들이 여름엔 땀을 많이 흘리니까 물을 챙겨 마시지만,가을과 겨울이 되면 ‘덜 마셔도 괜찮겠지’ 하고 방심합니다.그러나 환절기에는 땀보다 호흡을 통해 빠져나가는 수분량이 많아,‘숨은 탈수(hidden dehydration)’가 생기기 쉽습니다.1. 환절기에 수분이 부족해지는 이유환절기엔 실내외 온도 차가 커지고, 공기가 급격히 건조해집니다.특히 난방..