올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1.50대 이후 반드시 챙겨야 할 영양제 3가지 지금부터가 ‘건강 수명’을 결정합니다 50대에 들어서면 몸이 예전 같지 않다는 것을느끼기 시작합니다. 조금만 피곤해도 회복이 느리고,이유 없이 근육이 빠지거나 뼈가 약해지는 변화가 나타납니다. 이 시기는 단순한 노화가 아니라,몸의 기능이 본격적으로 떨어지는 ‘전환 시기’입니다. 그래서 이때 무엇을 먹느냐에 따라앞으로 10년, 20년의 건강 상태가 완전히 달라집니다. 특히 많은 전문가들이 공통적으로 강조하는‘반드시 챙겨야 할 핵심 영양제 3가지’가 있습니다. 지금부터 하나씩 정확하게 알려드리겠습니다. 2. 비타민 D – 뼈와 면역을 동시에 지키는 핵심 영양소50대 이후 가장 빠르게 약해지는 것이바로 뼈 건강입니다. 여성의 경우 폐경 이후 호르몬 변화로 인해골..